Conseillère Pleine Santé, spécialiste des TCA

Se réconcilier avec soi, à travers son rapport à l'alimentation.

Pour les femmes épuisées par la lutte intérieure quotidienne avec l'assiette, le corps et le mental. Un accompagnement sur-mesure qui vient comprendre pourquoi tu en es là aujourd'hui, et pas seulement poser un pansement sur le symptôme.

17 ans de TCA traversés. Aujourd'hui libre. Une méthode née du vécu.
Un bol nourrissant préparé avec soin, lumière du matin
20 minutes offertes au téléphone pour faire le point, sans engagement
17
années de TCA traversées, puis dépassées
7
formations et certifications depuis 2022
3‑6
mois pour une transformation durable
100%
sur-mesure, en visio partout en France

La nourriture ne devrait pas prendre autant de place dans ta tête.

Tu as essayé les régimes, les rééquilibrages, la volonté. Ça tient quelques semaines, puis ça recommence. Le problème n'a jamais été ta discipline.

01

Le mental qui ne s'arrête jamais

Compter, anticiper, culpabiliser. Chaque repas devient un calcul, chaque écart un procès. Tu es fatiguée de te juger, et cela continue encore et encore.

02

Les crises, puis la honte

Probablement qu'aujourd'hui tu tiens, tu résistes, et puis tu crises ou tu compulses. Ensuite arrivent la honte, les promesses, les compensations. Et le cycle repart à zéro.

03

Un corps devenu ennemi

Tu ne te reconnais plus dans le miroir. Là aussi tu es en lutte : tu espères, tu tentes de contrôler son aspect. Le lien avec ton corps s'est cassé quelque part, et personne ne t'a montré comment le réparer.

Les TCA ne se soignent pas uniquement dans l'assiette. Ils se dénouent, entre autres, à travers la compréhension du système nerveux, des émotions et de l'identité. C'est exactement là que je travaille avec toi.

Portrait de Lucie Arrazat, cheveux au vent, regard apaisé
libre depuis
5 ans

Je comprends par où tu passes. Je l'ai vécu pendant plus de dix-sept ans.

Je ne suis pas qu'une coach qui a lu des livres sur les TCA. J'ai été cette femme prisonnière de la nourriture, du contrôle et de ses crises, pendant dix-sept ans.

Observatrice du comportement humain, ancienne professionnelle de la photographie, j'ai fini par tourner mon regard vers l'intérieur. J'ai cherché, testé, formé mon corps et mon cerveau à un autre fonctionnement. Aujourd'hui, je suis libre. Vraiment libre.

De cette traversée est née la méthode Pleine Santé : une approche qui relie la nutrition, le système nerveux, les neurosciences et les émotions. Pas une solution miracle, pas une solution extérieure. Un chemin de retour vers soi.

Lucie
Conseillère en nutrition Conseillère en naturopathie & phytothérapie Gestion du stress Coaching neuro-identitaire Neurosciences Ennéagramme
La méthode Pleine Santé

Cinq facteurs du vivant, une seule direction.

Un cadre pensé comme une seule et même transformation. On ne bricole pas symptôme par symptôme, on remet tout le système en cohérence.

Se réconcilier Le résultat quand les cinq facteurs s'alignent : une paix stable avec la nourriture, le corps et soi.
01

Respirer

Réguler le système nerveux, sortir du mode alerte permanent. La base biologique du calme retrouvé.

Système nerveux
02

Nourrir

Une alimentation qui répare et rassasie, sans interdit ni obsession. Réapprendre à manger en paix.

Nutrition
03

Protéger

Soutenir le terrain, poser un cadre de vie sécurisant et durable.

Naturopathie
04

Penser

Neurosciences et coaching neuro-identitaire pour désamorcer les croyances qui entretiennent le trouble.

Neurosciences
05

Ressentir

Accueillir et comprendre les émotions au lieu de les manger ou d'éviter de les ressentir. Un pilier important du travail sur les compulsions alimentaires.

Émotions

Un chemin, à ton rythme.

Tout commence par une conversation. Tu choisis ensuite le niveau d'accompagnement qui te correspond aujourd'hui.

Le coeur de mon travail

Accompagnement Pleine Santé

Le programme complet pour amorcer ton travail et te libérer durablement des TCA, main dans la main, pendant plusieurs mois.

Sur devisUn parcours complet de 3 à 6 mois. Le cadre et le tarif se posent ensemble, après l'appel découverte.
  • Bilan initial approfondi de 1h30 (habitudes, pensées, émotions, blocages)
  • Séances en visio tous les 15 jours
  • Suivi WhatsApp 5 à 7 jours sur 7
  • Point hebdomadaire sur tes avancées
  • Transmission de documents et d'audios pour t'accompagner vers une relation sereine à l'alimentation
  • Partage de vidéos complémentaires pour amener des prises de conscience entre les séances
Candidater à l'accompagnement
Premier pas

L'appel découverte

20 minutes au téléphone pour faire le point et voir si l'on est faites pour travailler ensemble.

Offert

Un accompagnement, ce n'est pas une dépense. C'est un investissement dans le reste de ta vie. Ce que ça change ne se mesure pas en séances.

Avant de faire le premier pas.

Les questions que se posent la plupart des femmes qui me contactent. Si la tienne n'y est pas, l'appel découverte est là pour ça.

Réserver mon appel

Je ne vends pas des séances à l'unité, j'accompagne une transformation qui te suit pendant plusieurs mois, jour après jour. Le tarif dépend de la durée et du rythme dont tu as besoin, et je te le donne clairement à la fin de l'appel découverte, avant que tu ne t'engages à quoi que ce soit. Rien ne commence tant qu'on ne s'est pas parlé au téléphone.

Si la nourriture, le contrôle ou les crises prennent trop de place dans ta tête, et que tu es prête à faire ce travail en profondeur et pas seulement à attendre que cela vienne d'une méthode miracle ou extérieure, oui. L'appel découverte sert exactement à le vérifier ensemble, honnêtement. Si ce n'est pas le bon moment ou la bonne approche pour toi, je te le dirai.

Oui. Les séances ont lieu en visio, et le suivi se fait par WhatsApp entre les rendez-vous. Tu es accompagnée où que tu sois en France, ou même à l'étranger, à ton rythme, dans ton quotidien.

Certaines personnes ressentent déjà un apaisement de la relation au mental et au stress après quelques semaines. Une transformation profonde et durable se construit sur 3 à 6 mois, le temps que ton système nerveux, tes habitudes et ton identité se réalignent réellement. Je ne promets pas de miracle en 7 jours, je construis quelque chose qui tient.

Je suis conseillère en Pleine Santé, formée en nutrition, naturopathie, gestion du stress, neurosciences et coaching. Mon accompagnement est complémentaire d'un suivi médical, et psychologique si besoin. Il ne le remplace pas. En cas de TCA sévère, je travaille en coordination avec les professionnels de santé qui te suivent.

Sur Instagram, @lulutaslarecette

Des recettes, mais pas que : des réflexions, des prises de conscience, de quoi sortir des injonctions et faire des pas de côté. Rejoins la communauté.

Me suivre sur Instagram
Instant Instagram
Recette Instagram
Recette Instagram
Recette Instagram
Recette Instagram
Réserver mon appel

Et si la liberté commençait par une simple conversation ?

20 minutes, au téléphone, offertes et sans engagement. On fait le point sur ta situation et on voit ensemble le chemin possible.

C'est le premier pas, et c'est à toi de le faire.

Appel découverte avec Lucie20 min · téléphone · offert
Pour prendre rendez-vous

Le plus simple, aujourd'hui : un message sur Instagram, sur WhatsApp, par SMS, ou un appel. Lucie te rappelle et vous calez le créneau ensemble.

06 21 03 92 21 M'écrire sur Instagram